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DES ÉTIREMENTS AU QUOTIDIEN

étirements, postures yoga, soulager maux de dos, gagner en souplesse, idées d'étirements après le sport

Je l’avoue : les étirements sont loin d’être ma tasse de thé. C’est quelque chose que j’avais l’habitude de très souvent – pour ne pas dire toujours – zapper lors de mes séances de sport. Mais après avoir suivi le programme Insanity il y a plusieurs mois de cela (chaque séance comporte près de 10 minutes d’étirements), mes années de danse et le grand écart que je savais alors réaliser sont revenus à mon bon souvenir. J’ai eu envie de réintroduire peu à peu ces mouvements dans ma routine sportive hebdomadaire. La liste des bienfaits est effectivement longue : une meilleure posture, une meilleure circulation sanguine, moins de problèmes de jambes lourdes ou de maux de dos, et bien sûr une souplesse accrue.

Au cours de mes pérégrinations sur Pinterest, il m’est arrivé à de nombreuses reprises de découvrir des planches qui me permettent de trouver de l’inspiration durant mes séances et d’essayer de nouveaux exercices. Je vous ai fait une sélection des meilleurs mouvements que j’ai pu découvrir, et que je pratique régulièrement. Vous pourrez retrouver tous les liens d’origine à la fin de l’article.

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il y a 7 commentaires

  1. Ha, pas mal l’article. Je me posais la question dernièrement ce que je pourrais faire comme exercice pour démarrer ma journée en douceur 🙂 J’adhère

  2. Vraiment chouette, cet article! J’avoue avoir parfois tendance à les oublier… ce qui est une terrible erreur!

  3. Je découvre tout juste ton blog et j’ai direct envie de m’inspirer de cet article dans mon quotidien ! bon je ne suis pas très sportive mais quand je fais du sport, je ne sais jamais trop comment m’étirer à part les mêmes mouvements que je connais bien et qui n’étirent pas tout le corps ! donc merci pour ce petit topo ! Ps : j’adore la bouille du chat en début d’article 🙂

    Bisous
    Charline
    http://c-comme-charline.blogspot.fr

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