Je l’avoue : les étirements sont loin d’être ma tasse de thé. C’est quelque chose que j’avais l’habitude de très souvent – pour ne pas dire toujours – zapper lors de mes séances de sport. Mais après avoir suivi le programme Insanity il y a plusieurs mois de cela (chaque séance comporte près de 10 minutes d’étirements), mes années de danse et le grand écart que je savais alors réaliser sont revenus à mon bon souvenir. J’ai eu envie de réintroduire peu à peu ces mouvements dans ma routine sportive hebdomadaire. La liste des bienfaits est effectivement longue : une meilleure posture, une meilleure circulation sanguine, moins de problèmes de jambes lourdes ou de maux de dos, et bien sûr une souplesse accrue.

Au cours de mes pérégrinations sur Pinterest, il m’est arrivé à de nombreuses reprises de découvrir des planches qui me permettent de trouver de l’inspiration durant mes séances et d’essayer de nouveaux exercices. Je vous ai fait une sélection des meilleurs mouvements que j’ai pu découvrir, et que je pratique régulièrement. Vous pourrez retrouver tous les liens d’origine à la fin de l’article.

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